及早戒煙|吸煙可致心肺功能下降增心臟病風險 專家籲運動健兒遠離煙草產品體現奧運精神
撰文: 羅嘉欣
發布時間: 14 小時前
最後更新: 14 小時前
▲ 吸煙可致心肺功能下降增心臟病風險,專家籲運動健兒遠離煙草產品,體現奧運精神。
【巴黎奧運/運動員/吸煙/無煙健兒/煙草/二手煙/心臟病發/冠心病/心血管病】在剛結束的巴黎奥運,喜見多項新世界紀錄誕生。運動員的表現隨著年代進步,這跟運動科學興起,以更科學化方法管理運動員的訓練、復康和飲食習慣有密切關係。至於吸煙與運動的關係,也可以用更科學化的方法來探討,證明所有熱愛運動人士,不論是專業還是業餘,想要提升表現,都必須遠離煙草產品。
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做運動講求耐力(endurance),尤其是當我們進行帶氧運動時,勝敗很大程度取決於「夠唔夠氣」。煙草產品含有超過7, 000種化學物質、70種致癌物,當中一氧化碳更是帶氧運動的最大敵人,因為它會降低血液的帶氧能力,使我們身體缺乏氧氣,更易覺得疲累。因此,有吸煙習慣人士,他們在運動過程中「唔夠氣」的情況就會更加嚴重。
《歐洲生理學期刊》早於1985年發表研究,安排一組吸煙人士和另一組非吸煙人士進行同一強度運動,結果發現吸煙人士的最大攝氧量和持續時間都比非吸煙人士低,証明吸煙令心肺功能下降是鐵一般事實,不容置疑。
煙草產品中另一個主要有毒物質,首推尼古丁。尼古丁刺激交感神經系統和心臟,增加身體對心肌氧氣的需求,容易引發心絞痛,令吸煙者有更大機會在年輕時和患病初期患上急性心血管病。
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值得注意的是,煙草產品不單止影響吸煙人士的心血管系統,也會禍及身邊人。
世界衞生組織在2020年出版的《煙草與冠心病: 世衞組織煙草知識概要》中提及,暴露於二手煙對心臟的相關影響,幾乎與吸煙本身的影響一樣嚴重,只要接觸二手煙一小時,便會損壞冠狀動脈的內層,從而增加心臟病發作的風險。該報告又指出,每年約有190萬宗可避免的冠心病所致死亡(約佔全球所有冠心病死亡的21%),是跟煙草使用和接觸於二手煙有關。
想在運動場上追求更佳表現,除了要謝絕吸煙,也應該減少接觸二手煙。煙草是一級致癌物,並不存在一個「安全接觸水平」,即使短暫接觸,也可以影響吸煙者及他人健康。因此,最近醫務衞生局宣布計劃在短期內推出十項控煙措施,尤其是排隊時禁止吸煙,包括輪候公共交通工具和排隊進入指定公眾場所;並擴大法定禁煙區至指定處所的出入口範圍,如幼兒中心和學校,我是舉腳贊成,相關措施避免市民接觸二手煙,絕對是保護公眾健康的關鍵一步。
隨著巴黎奧運閉幕,巴黎殘疾人奧運會將在8月28日至9月8日舉行,中國香港代表團亦派出23名運動員參賽。「追求卓越」、「建立友誼」及「互相尊重」這三項奧林匹克主義的價值,其實除了專業的運動員,我相信每一位香港人都可以在日常生活中延續這份體育精神,持續改善自己的身心健康,同時鼓勵身邊人士戒煙,免受二、三手煙危害,共同建設香港成為一個無煙的健康城市。
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撰文 : 雷雄德博士 香港教育大學健康與體育學系高級講師